几个健身常识,看懂了再去健身,让你成功健身入门!

原创内容,擅自搬运者必究!

健身是一门学科,你需要学习一些基础知识再开启锻炼,不能靠蛮力。健身先扫盲,只有避开健身雷区,让你更高效的完成训练,提高健身效率。

下面分享几个健身常识,让健身新手成功入门,看懂了再去健身!

常识1、减肥不是减重,而是减脂

减肥的关键不是降低体重,而是降低体脂率。脂肪是导致肥胖的主要原因,减掉脂肪才能让身材慢慢瘦下来。

posted @ 20-12-17 09:30 admin  阅读:

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