几个健身常识，看懂了再去健身，让你成功健身入门！

原创内容，擅自搬运者必究！

健身是一门学科，你需要学习一些基础知识再开启锻炼，不能靠蛮力。健身先扫盲，只有避开健身雷区，让你更高效的完成训练，提高健身效率。

下面分享几个健身常识，让健身新手成功入门，看懂了再去健身！

常识1、减肥不是减重，而是减脂

减肥的关键不是降低体重，而是降低体脂率。脂肪是导致肥胖的主要原因，减掉脂肪才能让身材慢慢瘦下来。